In unse­rer Senio­ren­grup­pe wird ein gemisch­tes Pro­gramm zwi­schen Schwim­men und Was­ser­gym­nas­tik im Lehr­schwimm­be­cken in Schwab­mün­chen ange­bo­ten.

Die Übun­gen sind so aus­ge­legt, dass eine Teil­nah­me auch im hohen Alter mög­lich ist. Die Übun­gen sind gelenk­scho­nend und för­dern die Herz-Kreis­lauf-Gesund­heit.

Sind Sie unsi­cher, ob die­ser Kurs für Sie geeig­net ist, dann kön­nen Sie bei frei­en Plät­zen in der ers­ten Stun­de ger­ne zum schnup­pern kom­men. Eine Anmel­dung kann dann im Nach­gang erfol­gen. 

Was­ser­gym­nas­tik, auch als Aqua­gym­nas­tik bekannt, ist eine sanf­te, aber zugleich äußerst effek­ti­ve Form des Ganz­kör­per­trai­nings.

Sie kom­bi­niert Kraft‑, Koor­di­na­ti­ons- und Aus­dau­er­trai­ning und nutzt den natür­li­chen Wider­stand des Was­sers, um die Mus­keln zu stär­ken und den Kreis­lauf zu för­dern. Beson­ders vor­teil­haft ist dabei, dass sich durch den Auf­trieb des Was­sers der Kör­per viel leich­ter anfühlt.

Was­ser­gym­nas­tik ist ein viel­sei­ti­ges Trai­nings­pro­gramm, das gezielt auf die Stär­kung der Mus­ku­la­tur, Koor­di­na­ti­on und Aus­dau­er abzielt.